Kecantikan & Kesehatan

Sistem Imun Anda, Perisai Anda

Kesehatan menjadi sesuatu yang sangat penting di masa pandemi covid-19 saat ini. Itu sebabnya, selain harus mematuhi protokol kesehatan, kita juga dihimbau menjaga imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi, vitamin, dan berolahraga.

Ada banyak cara menjaga daya tahan tubuh, mulai dari konsumsi suplemen, berolahraga hingga memakan makanan yang kaya nutrisi. Bukan hanya untuk diri sendiri, hal ini sejatinya wajib dilakukan untuk seluruh anggota keluarga. Yuk, simak beberapa tipsnya!

1.      Istirahat yang Cukup

Menurut para ahli, seorang manusia dewasa setidaknya membutuhkan waktu untuk tidur selama kurang lebih 7-9 jam dalam sehari. Maka dari itu, istirahat yang cukup merupakan cara mudah saat proses meningkatkan imun tubuh.

Perlu diingat, bahwa tanpa tidur cukup dalam sehari, tubuh tidak akan bisa memproduksi sitokin dalam jumlah banyak. Sitokin merupakan sejenis protein yang digunakan untuk melawan infeksi serta peradangan dan kemudian secara efektif akan menciptakan respon imun tubuh.

2.       Berolahraga

Olahraga dapat merangsang kinerja antibodi serta sel-sel darah putih. Sehingga kegiatan ini sangat cocok jika dilakukan pada masa pandemi guna meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Dengan berolahraga seseorang juga bisa mengeluarkan bakteri melalui saluran pernapasan, hal ini menjadikannya dapat mengurangi resiko terjangkit berbagai penyakit.

3.       Gizi Seimbang

Makanan merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan selama masa pandemi covid-19. Maka dari itu, perlu adanya gizi yang seimbang ketika makan agar seseorang dapat meningkatkan imun tubuh.

4.      Asupan Air yang Cukup

Dalam sehari, setidaknya manusia harus mengkonsumsi air sebanyak dua liter atau lebih. Hal itu dapat membantu meningkatkan imun tubuh agar tidak membuat metabolisme menjadi turun sehingga memiliki potensi tertular virus.

5.      Konsumsi Suplemen Secara Rutin

Selain mengkonsumsi banyak makanan-makanan bergizi, terkadang seseorang juga perlu sumplemen pendamping dalam meningkatkan imun tubuh. Pemilihannya pun tidak bisa sembarangan. Misalkan suplemen yang dibutuhkan adalah Vitamin C, B, D dan Zinc.

Dan semua asupan tersebut bisa kamu dapatkan dalam 1 produk DEP, yakni IB Drink (Immune Booster), yang siap penuhi kebutuhan vitamin harian dengan jauh lebih mudah.

Mari kita bersama memutus rantai penularan dari virus Corona yang sedang menjadi pandemi di Indonesia. Tetap jaga kesehatan dan patuhi serta jalankan protokol kesehatan dari pemerintah.